Rendere piacevole il rapporto con il cibo prendendosi cura dell’alimentazione, è un grande passo verso il benessere.
Non esiste una dieta perfetta, ma è fondamentale trovare la più adatta per quella persona in quel particolare momento della sua vita.
Il mio aiuto è volto alle persone che non si sentono soddisfatte del loro corpo e che desiderano ritrovare un equilibrio attraverso percorsi di dimagrimento personalizzati e sostegno e motivazione costante.
Viale Carpi, 18 Riccione RN
Via dell’economia, 5 Riccione RN
Piazza dei Navigatori, 3 San Giovanni in Marignano RN
Via Recanati, 19 Pesaro PU
Per cosa posso esserti utile?
EDUCAZIONE ALIMENTARE
Imparare a conoscere il cibo ponendo le basi di un’alimentazione corretta, non rigida come una dieta che a lungo termine verrà sicuramente abbandonata, ma delle indicazioni che diverranno uno stile di vita e che potranno essere utili per prevenire patologie oltre che garantire il giusto equilibrio al nostro corpo mantenendo quindi un “peso” ideale senza sacrifici e rinunce. E’ quindi rivolta a tutte le persone che vogliono prendersi cura di sè, che vogliono imparare a nutrirsi in modo consapevole.
DIETA SPORTIVI
Ma chi si allena ha bisogno di seguire una dieta? Non è sufficiente fare un pò di sport?
Classiche domande che mi rivolgete in ambulatorio solo in una bassissima casistica si verificano i metabolismi “più fortunati” che possono permettersi di fare sport e mangiarsi quello che vogliono, perchè tanto non ingrassano.
Anche se alimentarsi non significa solo non ingrassare la realtà è che lo sport copre un 30%, il restante 70% è come vi comportate a tavola.
Nutrire bene le cellule, il muscolo per migliorare la performance e la composizione corporea è il reale obiettivo che dobbiamo porci. Il dimagrimento sarà solo la conseguenza della nutrizione corretta, la massa magra è la parte metabolicamente attiva che deve quindi essere nutrita nel modo migliore.
GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO
Avenda l’alimentazione una diretta influenza sulla salute della gestante e sullo stato di nutrizione del neonato è fondamentale…
MENOPAUSA E PREVENZIONE
Perchè le donne con la menopausa iniziano ad avere problemi con la bilancia? Anche quelle che mai hanno avuto problemi con il peso nella giovane età, si trovano purtroppo, a dover fare i conti con qualche chilo di troppo.
Siete tantissime a rivolgervi per questo problema, ed altrettanto frequente è l’approccio dietetico troppo restrittivo che solitamente adottate, il quale anzichè favorire il dimagrimento, al contrario l’ostacola.
DIETA VEGETARIANA E VEGANA
Sempre più persone scelgono di diventare vegetariane ma intorno al tema regna ancora confusione e disinformazione. E’ assolutamente consigliato…
SOVRAPPESO, OBESITA', SOTTOPESO
Gli indicatori staturo-ponderali del sottopeso sono BMI minore di 19,1 ed escludendo i disturbi del comportamento alimentare sono spesso correlati a: malattie che logorano lorganismo, un malassorbimento, squilibrio ormonale (es. IPERTIROIDISMO), squilibrio ormonale tra entrate e uscite energetiche (es. troppo sport e poche calorie introdotte), stress, alimentazione troppo scarsa per cause psicologiche che portano a rifiutare il cibo (es. depressione).
Al contrario sovrappeso e obesità si manifestano con BMI maggiore di 25. Disagio che affligge grande parte della popolazione e che spesso correlato allo sviluppo di numerose patologie quali: diabete mellito di tipo 2, dislipidemie (ipercolesterolemia e ipertrigliceridemia)…
NUTRIZIONE CLINICA
Piani nutrizionali di supporto alle terapie farmacologiche, volti ad aiutare il paziente a migliorare il proprio quadro clinico…
Come si svolgono gli incontri con la nutrizionista?
Il rapporto con il nutrizionista si articola in una serie di incontri volti a definire gli obiettivi del paziente, i tempi e le modalità del percorso da intraprendere.
PRIMO INCONTRO
Con lo scopo di definire gli obiettivi del paziente, tempi e modalità del percorso da intraprendere, durante il primo incontro effettuerò un’anamnesi completa della persona:
Valutazione della storia delle patologie della famiglia e del paziente al fine di poter consigliare gli alimenti più adatti, nell’eventuale attività di prevenzione di patologie famigliari. Raccolta di informazioni sulla storia del peso del paziente. Conoscere le eventuali oscillazioni di peso che il paziente ha avuto negli anni, se ha seguito diete in precedenza e di che tipo (es: iperproteiche e con l’ausilio di farmaci) è molto utile per poter elaborare un buon percorso alimentare.
Rilevamento di altezza, peso, circonferenze, BMI (Indice di massa corporea), BM (Metabolismo basale a riposo), grasso viscerale, rilevazione del grasso sottocutaneo tramite plicometria, valutazione del fabbisogno energetico
Anamnesi nutrizionale: il nutrizionista studia le abitudini alimentari e lo stile di vita del paziente e di eventuali comportamenti della famiglia, per poter elaborare un piano alimentare quanto più possibile facilmente eseguibile dalla persona. Il piano alimentare è strutturato con grammature o senza grammature a seconda delle personali esigenze.
SECONDO INCONTRO
La nutrizionista consegna il piano alimentare personalizzato fornito di tutte le spiegazioni, verrà consegnato o in un secondo incontro oppure tramite e-mail. Verranno, inoltre, fornite le informazioni utili sulle modalità di preparazione e di cottura dei cibi, consigli su quali prodotti limitare e quelli da preferire in relazione al disturbo o patologia riferita, indicazioni alimentari generali di comportamento e di scelta dei cibi, nozioni sulle etichette degli alimenti, ricette light e anche per coloro che pranzano fuori casa.
Incontri Periodici
Normalmente, a distanza di 3/4 settimane dalla consegna del percorso alimentare personalizzato, viene stabilita la data per l’incontro successivo di controllo. Questi incontri non devono essere vissuti come degli “esami”, ma come momenti fondamentali per poter intervenire in maniera tempestiva sul programma in modo da fornire nuovi stimoli ed input motivazionali.
Durante la visita verrà raccolti nuovamente dati attraverso i quale si potrà valutare con correttezza come procedere ed eventualmente come intervenire.
Il principale obiettivo è il raggiungimento del benessere psico-fisico.
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